こんにちは！3月に入って寒の戻りがあり、真冬のような寒さが続いています。まだまだ暖かくしてお過ごしくださいね。

さて今日は、「肝臓」の話をお伝えしたと思います。

• やせにくい
• つかれやすい
• 便秘気味
• 冷え性でつらい
• むくみやすい
• 肌荒れを起こしている

といった方には、症状改善に効果的な方法もお伝えしますので、ぜひ最後までお読みください。

肝臓の働きって何？

肝臓は代謝、胆汁の生成、分泌といった体にとって非常に重要な役割を担っています。肝臓の健康状態が悪化し機能が低下すれば、これらの役割がうまく果たせなくなるので、体のあちこちに弊害が出てきてしまいます。

つまり、先に述べた

• やせにくい
• つかれやすい
• 便秘気味
• 冷え性でつらい
• むくみやすい
• 肌荒れを起こしている

といった症状は、肝臓の働きが弱っていることによって生じる症状だと言えます。

どうして肝臓の働きが悪くなるの？

肝臓の健康状態を悪化させる主な要因は、暴飲暴食です。肝臓ではアルコールの分解や脂肪分の処理が行われますが、その処理能力が追いつかなくなるほど、アルコールや脂肪分を摂取すると肝臓がダメージを受けてしまいます。

そして肝臓の処理能力を超える脂肪を摂取した場合、処理しきれなかった脂肪が肝臓に蓄積されることになります。それが続くといわゆる「脂肪肝」と化し、太りやすい体質になってしまいます。

さらに、脂肪肝が進行すると肝硬変やウイルス性肝炎、慢性肝炎、さらには肝臓がんなどにつながってしまうのです。

肝臓の働きが悪くなる他の原因としては、睡眠不足や運動不足によるものがあります。また、ストレスによって交感神経が優位になり、肝臓に流れ込む血液量が減ることも機能低下の一因。

つまり、暴飲暴食を避け、ストレスを避けた規則正しい生活習慣が、肝臓に負担をかけない方法だと言えます。

とはいえ、仕事が忙しくて睡眠不足になったり、付き合いなどで食べ過ぎや飲み過ぎをしてしまうこともあると思います。ですのでここからは、機能低下してしまった肝臓の健康を取り戻し、機能を向上させる方法をお伝えします。

肝臓の働きを改善させるためには

肝臓の働きを改善させるためには、肝臓を「温める」ことが大切です。つまり、肝臓に流れ込む血液量を増やすことで肝臓の機能を改善させ、「太りやすい、疲れやすい、便秘、冷え性、むくみ、肌荒れ」といった症状を改善させることにつながるのです。

ここからは、具体的な温め方をご紹介していきます。

1.カイロを貼る

肝臓のある右の肋骨の下部分に、服の上から使い捨てカイロを当ててください。1日1回10分以上行うのが良いです。時間としては寝る1～2時間前がおすすめ。ただし、低温やけどには注意してください。長時間温めると肝臓が疲れてしまうので、温める時間は30分が目安です。

2.湯たんぽを当てる

小さめの湯たんぽに65～70℃程度のお湯を入れ、厚手のタオルでくるみます。これを右の肋骨の下部分に当てましょう。時間は暖かくて気持ちがいいと感じる程度で構いません。こちらも低温やけどには注意してください。

3.酵素風呂に入る

酵素風呂に入れば、肝臓はもちろん、全身を効率よく温めることができます。

全身の冷えによって起きる低体温は、様々な病気を引き起こしたり、体にとって不要な老廃物も排出されにくくなります。そのため、全身を効率よく温められる酵素風呂は、よりスピーディーに「太りやすい、疲れやすい、便秘、冷え性、むくみ、肌荒れ」といった症状を改善させることにつながります。

さらに体温が上昇するので、免疫機能も上がり、汗と一緒に不要な老廃物を排出することができます。

まとめ

肝臓は体にとって非常に重要な役割を担っており、弱ってしまうと全身に症状が出てしまいます。そのため、肝臓をしっかり温めて機能を高めることが、「太りやすい、疲れやすい、便秘、冷え性、むくみ、肌荒れ」といった症状の改善につながります。

肝臓を温めるのは自宅で簡単にできるので、ぜひやってみてくださいね。

そして、週に1度でも全身を温められる酵素風呂を取り入れることで、より全身の血行を改善でき、これらの症状を素早く改善させられます。ぜひ一度お試しください。

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