こんにちは！花粉やPM2.5など、空気が気になる季節になってきました。お出かけの際はマスクなどの対策を忘れないようにしてくださいね。

さて今日は、あらゆる体調の要となっている「首」の話をしたいと思います。

病院に行っても原因が分からない、症状を我慢しながら日々生活しているという方は、ぜひ最後まで読んで実践してみてください。

なぜ「首」が大事なの？

首には、「脳幹」という大切な部分があります。脳幹は、自己治癒力を高めるために大切な働きをしています。そのため、この「脳幹」の働きが鈍くなると、様々な不調が生じてくるのです。

脳幹を活性化させるには

では、どうやって脳幹を活性化させればよいのか？ということですが、まずは首のゆがみを整えることが必要です。「整体院などに行かないと治らないのでは？」と思われがちですが、首のゆがみは筋肉が凝り固まって起きている場合が多いです。そのため、首を温めてあげるだけでも、首のゆがみは解消することができます。

首の温め方

では、どのように首を温めればよいのか？というと、脳幹がある後頭部を温めることが必要です。

脳幹は、第一頸椎と第2頸椎の中心にあるので、後頭部の髪の生え際あたりを中心に温めてみてください。温め方の方法もいくつかあるのでご紹介します。

1.ペットボトルを使って温める

ホット専用のペットボトルに50～60℃のお湯を注ぎ、それを後頭部に当てて温めます。後頭部から右耳、後頭部から左耳の後ろまでをゆっくり押し当てていき、これを5分ほど繰り返すと良いです。

2.蒸しタオルを使って温める

水で濡らして固く絞ったタオルをレンジで1分ほど温めて、それを使って後頭部～両耳の後ろを温めるのも効果的です。

ただ温めるのではなく、首を後ろに倒したり、左右に傾けたりして刺激を与えることをすると、さらに首のコリがほぐれて首のゆがみが整えられます。

3.酵素風呂で温める

酵素風呂は、仰向けになって暖かいおがくずの中に身体をうずめるため、脳幹付近はもちろん、身体全体を効率よく温めることが可能です。

週に1度酵素風呂に入る習慣をつけると、基礎体温が上がってどんどん免疫力がついていき、さらには腸内環境も改善されます。

まとめ

首には「脳幹」と呼ばれる、自己治癒力を高めるために大切な働きをしている部位があります。脳幹が弱ると、心臓病、脳梗塞、リウマチ、大腸炎、膝の痛み、アレルギー、糖尿病、骨粗しょう症・・・といった、あらゆる病気の元となります。脳幹を活性化させるために、自宅でも首を温める習慣をつけてみてくださいね。

また、酵素風呂は全身を効率よく温めるのに効果的です。腸内環境の改善にもつながるので、この時期つらい花粉症にも効果的。ぜひ酵素風呂もお試しください。

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