こんにちは！美と健康をサポートする森ゆかビューティクリニックです。

あなたは最近、

「よく眠れない」
「なんとなく気分が晴れない」
「突然カーッと暑くなったり、逆に手足が冷えたりする」
「気づけばイライラしていて、自分で自分がいやになる…」

といったことはありませんか？

年齢を重ねると、今までとは違う“なんとなくの不調”を感じることが増えてきます。
病院に行くほどでもないけれど、放っておくと気づけば毎日がつらくなっている…。

その原因、更年期かもしれません。

ですが、「更年期だから仕方ない」とあきらめないでください。

ここからは自律神経を整えて更年期の症状を軽減する方法をお伝えしますので、ぜひ最後までお読みください。

更年期に起こる、体と心のバランスの崩れ

更年期は40代後半から50代にかけて訪れ、女性ホルモン「エストロゲン」の急激な減少によって、心身にさまざまな影響が出てきます。

代表的な症状は以下の通りです↓

• ほてり・のぼせ・汗をかきやすくなる
• イライラや落ち込みなど気分の波
• 不眠・目覚めやすい
• 肩こり・頭痛・関節痛
• 手足の冷え・むくみ
• 動悸・めまい

中でも注目すべきは、自律神経の乱れ。
ホルモンの変化によって、自律神経（体温調整・内臓の働き・心の安定を司る）がバランスを崩すことで、上記のような症状が現れやすくなります。

「腸」と「背骨」を整えてホルモンバランス安定を

自律神経は、背骨まわりや内臓（特に腸や子宮まわり）に多く分布しています。
そのため、これらが整っていないとホルモンバランスが乱れてきます。

例えば、

• 腰の重だるさ
• 背中のハリや痛み
• 下腹部の冷えや不快感
• 胃腸の不調

これらの症状に「なんとなく覚えがある…」という方は、内臓の冷えや自律神経が乱れているサインかもしれません。

更年期こそ“内臓を温める”ケアが必要

様々な不調を「更年期だから仕方ない」とあきらめがちですが、内臓や背骨を温めるだけで症状の緩和が期待できます。

• お腹が冷えていませんか？
• 背中がこわばっていませんか？
• 呼吸が浅くなっていませんか？

これらに心当たりのある方が体の中心をしっかり温め、内臓の働きを助けていけば、ホルモンバランスの乱れによる不調は和らぎやすくなります。

解決のカギは「温めること」と「酵素の力」

更年期症状の改善には、「温めること」と「腸内環境を整えること」がとても重要です。
その両方にアプローチできるのが「酵素風呂」です。

酵素風呂とは、発酵した自然素材（おがくずや米ぬかなど）に全身を埋めて入浴する温浴法で、体の深部までしっかり温めてくれるのが特長。
特に、背骨やお腹まわりの内臓までじんわりと温まることで、自律神経が整いやすくなります。

また、当店では大高酵素の製品も取り入れています。

大高酵素とは、80種類以上の植物原料を発酵させてつくられた酵素飲料で、体内から腸内環境を整えるサポートをしてくれるもの。飲料の他にも酵素が入った基礎化粧品などもあります。

「内側から飲んで整える×外側から温めて整える」このダブルのアプローチで、乱れた自律神経をやさしくケアしていきます。

春＝プチ更年期⁉

また、春は「プチ更年期」といわれるほど、自律神経が乱れやすい季節。
寒暖差や花粉、環境の変化によるストレスで、春だけ不調になる人も少なくありません。

そんなときこそ、酵素風呂で体の中からポカポカにして、気持ちも整えていきましょう。
体が温まると、心もホッとゆるみますよ。

最後に：今まで頑張ってきたあなたへ

きっとあなたはは家族や仕事を優先し、自分のことを後回しにしてきたでしょう。

ですが更年期は、「これからの人生をもっと心地よく生きるための準備期間」。

だからこそ、がまんせず、がんばりすぎず、体の声に耳を傾けて、自分をいたわるケアを取り入れてください。

酵素風呂は、その第一歩として、きっとあなたの力になるはずです！

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10:00〜、11:00〜、12:00～、18:00～、19:00〜、20:00～でお選びください

大高酵素の各種商品も取り扱っていますので、商品のご購入だけでもお気軽にどうぞ。

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