こんにちは！暑さで体調を崩していませんか？

冷たいものの摂り過ぎに注意しながら、元気に過ごしていきましょうね。

今回は、健康や美容に役立つ発酵食品の力についてお話ししていきたいと思います。

疲れ知らずで毎日元気に過ごしたい、健康的に痩せてキレイになりたい方は、ぜひ最後までお読みください。

発酵食品の種類とその効果

日本でよく食べられている発酵食品は、調味料、漬物、お酒の大きく3つのカテゴリーに分類されます。

それぞれ説明していきます。

1.調味料

• 味噌
• 醤油
• みりん
• お酢 

これらは、日本の伝統的な発酵食品であり、料理に風味を加えるだけでなく、腸内環境を整える助けとなります。

2.漬け物

• たくあん
• ぬか漬け 

発酵過程で生まれる乳酸菌が、腸内の善玉菌を増やし、消化を助けます。

3.お酒

• 日本酒
• みりん

 お酒の発酵も、体内の微生物バランスを整える助けとなりますが、アルコールは体に負担になることも。摂取は適量を心がけましょう。

腸内細菌と腸内環境の関係

人間の大腸ではビフィズス菌、小腸では乳酸菌がそれぞれ重要な役割を果たしています。

これらの菌が元気に働いていると、腸内環境が整い、免疫力が向上します。

結果として肥満の抑制や病気の予防にもつながるので、腸内細菌による体内発酵は健康と大きく関係していると言えます。

内臓から温めることで体内発酵を促す

内臓を温めることで、大腸や小腸のビフィズス菌や乳酸菌が働きやすくなり、発酵が促進されます。その結果、短鎖脂肪酸という健康や痩せやすい体作りに必要とされる物質が作られます。

内臓からしっかり温めるのに最適なのが「おがくず酵素風呂」

当店の「おがくず酵素風呂」は、電気やガスを一切使わず、微生物の発酵によって自然な温かさを提供します。

これにより、内臓までしっかりと温めることができ、免疫力の向上や体内の脂肪、セルライトの減少が期待できます。

効率的なダイエットのために

ダイエットには、食事の見直しが欠かせません。少食にすることが体重減少に繋がりますが、無理に我慢する必要はありません。なぜなら、自然に食欲が抑制される耳ツボを刺激することで、少量でも満足感を得られるようになるから。

そこで当店では、発酵食品や酵素風呂と併せて、「耳ツボダイエット」もおすすめしています。

まとめ

耳ツボダイエットは、食欲を抑えてストレスなく楽に痩せる方法です。さらに発酵食品と酵素風呂を組み合わせることで体内発酵を促進し、痩せやすいカラダに変化させ、より効果的なダイエットが可能になります。

無理なく健康的に痩せて、キレイになりたい！という方は、まずは初回の無料カウンセリングをお受けください。

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