さて本日は、美肌を手に入れる方法をお伝えしたいと思います。

 

世の中には様々な美肌になる方法でいつも溢れていますが、その中でもこれだけは押さえておきたいポイントというものがあります。今回は美肌を手に入れるための重要ポイントについてお伝えしていきますので、最後まで楽しみながらお読みください。

 

 

美肌を左右する重要ポイントは腸内環境

美肌を左右する重要なポイントは、「腸内環境」です。腸内環境を整えるだけで、スキンケアではどうにもならなかった繰り返す肌荒れからも解放され、驚くほどの美肌効果が得られるのです。

 

そこでここからは、腸内環境がどのように美肌に繋がるのか、そのメカニズムを詳しく説明し、最後には腸内環境を改善して美肌を手に入れるためのおススメについてご紹介していきます。

 

腸内環境と美肌の関係

腸内には多種多様な細菌が住んでおり、これを腸内フローラと呼びます。腸内フローラは消化吸収を助けるだけでなく、免疫機能の維持や炎症の抑制にも関与しています。これらの働きが肌の健康に直結するのです。

 

また、腸内環境が整った状態では、

・毒素の排出

・栄養の吸収

・炎症の抑制

ができるので、肌荒れや吹き出物が減少したリ、肌に必要な栄養素がしっかりと供給されたり、からだ全体の炎症反応が抑えられるために、肌の炎症や赤みが軽減されます。

そんな腸内環境にしていくためには、食事と生活習慣の改善が必要不可欠です。

ここからは、美肌になるために必要な具体的な食生活と生活習慣についてお伝えします。

美肌になる食生活

美肌を作るための食生活のポイントは3つあります。

1.発酵食品の摂取

ヨーグルト、キムチ、納豆、味噌などの発酵食品は腸内細菌のバランスを整えるのに効果的です。

2.食物繊維の摂取

野菜や果物、全粒穀物など食物繊維が豊富な食材を積極的に摂りましょう。

3.水分補給

十分な水分を摂取することで、腸内の老廃物をスムーズに排出できます。

生活習慣の見直し

見直すべき生活習慣は3つあります。

1.適度な運動

 運動は腸の動きを活発にし、腸内環境を整える効果があります。

2.ストレス管理

ストレスは腸内環境を悪化させる要因となります。リラックスする時間を持つことが大切です。

3.規則正しい生活

規則正しい食事と睡眠は、腸内環境の改善に繋がります。

美容鍼なら腸内環境を整えつつ美肌に！

美容鍼はお顔だけでなく、お腹に鍼を打つことも可能です。

お腹に鍼を打つことで、胃腸に効果のあるツボに直接鍼で刺激を与えて、腸の緊張をほぐすことができます。

腸が硬いと便秘の原因となり、腸内環境の悪化に直結します。そのため、腸内環境が乱れがちな方にとっては、美容鍼によって便秘を解消し、腸内環境が改善されることで美肌を目指すことが可能です。

もちろん、お顔に打つ美容鍼は、リフトアップや小顔効果、たるみ改善など身体の内側から健康に美しく変化できます。その理由は、美容鍼によってお顔の血行を促進し、ターンオーバーを促進することで 体内に溜まっていた老廃物が全身を巡り、肌の細胞が活性化するから。

便秘で腸内環境が乱れがちな方は、ぜひ美容鍼でカラダの内側から美しくなり、肌トラブルのない美肌を叶えてください✨

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