こんにちは！暖かい日が続いたと思ったらまた寒くなったりと、季節の変わり目で体調を崩していませんか？

花粉と相まって、不調を訴えるお客様が多くいらっしゃいますので、温かくして風邪をひかないようにお過ごし下さいね。

ところであなたは、腰痛、肩こり、便秘、生理痛、更年期障害といったお悩みはないでしょうか。

こういった症状は、とある部分を温めると劇的に改善してきます。そこで今日は、腰痛、肩こり、便秘、生理痛、更年期障害によく効く温める部位とその方法についてお伝えしますので、ぜひ最後までお読みください。

腰痛、肩こり、便秘、生理痛、更年期障害を改善するために

腰痛、肩こり、便秘、生理痛、更年期障害といった症状を改善するためには、骨盤を温めることが大切です。

骨盤は、左右1対の大きな骨である寛骨､背骨の一番下とつながっている仙骨､そしてさらに下の尾骨で構成されています。

この中でも特に温めると効果的な場所があります。それが、仙骨です。

なぜ仙骨を温めると良いのか？

仙骨には8つの穴があり、そこから足や内臓へつながる神経などが出ています。よく耳にする「坐骨神経」も仙骨から出ている神経の一つです。身体の使い方やストレスによって仙骨のゆがみが生じると、これらの神経にも何らかの影響が出てくることになります。

そこで、これらの神経の働きを良くするために、温めることが重要なのです。仙骨を通っている神経の中には、副交感神経が存在します。副交感神経が優位になれば、血管が拡張して血液が流れやすくなるので、腰痛、肩こりといった症状が改善しやすくなります。

さらに仙骨を温めると神経の働きを良くする以外にも嬉しいことがあります。それが、骨盤内の血流が良くなるという点です。

骨盤内には腸、子宮、膀胱といった臓器があります。骨盤内が温まれば、それらの臓器も温まるので便秘や生理痛、更年期障害、尿漏れといった症状の改善が期待できるのです。

仙骨の温め方

仙骨の温め方はいくつかあります。簡単にできる方法ばかりなので、ぜひ日ごろの習慣にしてみてください。

1.湯たんぽを使って温める

うつぶせに寝た状態で、おしりの割れ目の上に10～15分ほど湯たんぽを載せて温めます。熱すぎると感じた場合は、タオルなどを当てて調整してください。

2.カイロを貼る

カイロを仙骨の上に貼っても同様の効果が期待できます。この場合は、1日中貼ってもかまいません。ただし、服の上から貼るようにし、低温やけどには注意してください。

3.腹巻一体型パンツを着用する

仙骨はもちろん、骨盤全体を温められるのが、腹巻一体型パンツです。これは言葉の通りで、腹巻とパンツがつながっているタイプの下着です。

これは、おへその下にある「丹田」という部位を温めることができるようになります。丹田を温めることで全身の活力維持、老化防止といった効果を期待できるので、冬場は腹巻一体型パンツに替えるというのも良いでしょう。

ちなみに、腹巻でも同様の効果が得られますが、腹巻の場合、下側が丸まって徐々にずり上がってきてしまうものも多いです。そうなってしまうと、せっかくの腹巻が効果を発揮できなくなるので、一体型がおすすめです。

また、スタイル補正の機能が付いたタイプもありますが、こちらは締め付けがきついと血流を妨げてしまうことがあるので、おすすめではありません。

仙骨を中心とした骨盤を温めて、つらい腰痛、肩こり、便秘、生理痛、更年期障害から解放！

仙骨とその周囲である骨盤を温めることで、つらい腰痛、肩こり、便秘、生理痛、更年期障害を改善しやすくなります。仙骨を温めることは簡単にできるので、ぜひ毎日の習慣にしてみてください。

また、より早く温める効果を体感したい方は、酵素風呂がおススメです。

酵素風呂は、微生物によって発酵した温かいおがくずに身体をうずめて全身を温めるので、より早く温めることの効果を実感していただけます。

ただし、一度だけでは効果は持続しないので、最初のうちは週に1回程度、定期的に通うことをお勧めします。

酵素風呂に定期的に通ったことで、腰痛、関節痛、生理周期の改善や、疲れにくくなったというお声をたくさんいただいています。

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