こんにちは！前回のブログでは、女性に多い血管病についてとその予防策をお伝えしました。

前回のブログはこちら
→更年期を過ぎた女性は要注意！動脈硬化を防いで血管病から身を守ろう

今日は、血管病に直結する肥満についてお伝えしたいと思います。

そもそもなぜ肥満体形となってしまうの？

ダイエットをしたい！と思っても、なかなか痩せられない方は多くいらっしゃいます。それは、その方にとって適切な方法ができていないからです。

肥満体形となる原因は、

1. 食べすぎ
2. 運動不足
3. 代謝率低下
4. ライフスタイルの乱れ
5. 遺伝的要因

これらによって引き起こされます。ここからは、それぞれ詳しく解説していきます。

食べすぎ

エネルギー摂取量がエネルギー消費量を上回る場合、余ったエネルギーが脂肪として蓄積されます。つまり、高カロリーな食事を摂ったり食べ過ぎたりすることによって、脂肪が増えて肥満体形となるのです。

運動不足

運動不足によってエネルギー消費量が減少し、摂取エネルギーが増えてしまうので、結果として肥満になります。また、筋肉量も減ってしまうため基礎代謝の低下にもつながります。

基礎代謝の低下

筋肉量の低下によって基礎代謝が低下すると、エネルギー消費量が減少して脂肪が蓄積されやすくなるので、肥満体形となります。

ライフスタイルの乱れ

睡眠不足などのライフスタイルの乱れは、自律神経の乱れにつながり徐々に基礎代謝が低下していきます。また、ストレスがかかるとそこから逃げるために食べ過ぎてしまうことにもつながります。

国立循環器病研究センターは、結婚、妊娠、出産、閉経、仕事、転勤といったものがストレスとなって、肥満を引き起こしやすいと指摘しています。

遺伝的要因

1994年に肥満遺伝子が発見され、体内に脂肪を蓄積しやすい体質が遺伝することがわかりました。そして消化・吸収・代謝などに関わるホルモンの分泌量や腸内環境などにも個人差があります。

ですが、国立循環器病研究センターは、「遺伝的に肥満体質であっても、肥満は必ず予防できる」と断言しています。

肥満体形のままだとどうなる？

肥満の方には、

「太っているからオシャレが楽しめない」

「見た目のコンプレックスが強い」

という悩みもありますが、最も注意しなければならないのは動脈硬化のリスクが高まり、心筋梗塞や脳血管障害といった血管病に直結するということです。

さらに肥満が進んでしまうと、

• 糖尿病
• 脂質異常症
• 高血圧
• 高尿酸血症
• 痛風
• 心筋梗塞
• 脳血管障害
• 脂肪肝
• 月経異常、不妊
• 睡眠時無呼吸症候群
• 膝や股関節、脊椎、手指の変形
• 腎臓病

これらの病気を引き起こすリスクが高まります。

肥満から「さようなら」して、健康で美しいカラダを作るために

ダイエットしようと思ったら、基本は、毎日体重や腹囲の計測を行い、適量な食事量と運動をすること、さらに生活習慣を改善することが必要だということは、きっとあなたも頭で理解されていると思います。

ですが、それが難しい方がとても多いです。

そこでおススメなのは、酵素風呂でカラダを温めること。

酵素風呂でカラダを温めれば、基礎代謝の向上と硬くなった血管が柔らかく

カラダが温まることによって基礎代謝が上がってくるので、自然に痩せやすいカラダになってくれます。特に酵素風呂は、人工熱ではなく微生物による発酵熱を使用しているため、カラダの芯から温まりやすいです。

また、カラダを温めることで、一酸化窒素というガスが身体の中で産出されます。このガスは、動脈硬化によって硬くなった血管を柔らかくする効果があります。

そのため酵素風呂に入れば、

• 基礎代謝が上がって痩せやすくなる
• 一酸化窒素が産出されて動脈硬化を和らげる

といった効果が期待できるのです。

ぜひ酵素風呂に入って、キレイに痩せながら健康になっていきましょう(^^♪

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