寒さが厳しくなってきましたが、皆さん、冷えを感じることはありませんか？

冷えは、内臓の働きが悪くなり、免疫力が低下します。その結果、風邪や感染症にかかりやすくなります。

また、体が冷えるので、だるさや下痢、月経不順、肩こり、頭痛などの不調を引き起こします。

今日は、そんな不調をきたす冷えの原因とその解決法についてお伝えします。

冷えの原因

冬場、ある程度手先や指先が冷たくなるのは当然のことです。

ですが、夏なのに体が冷えていたり、手と足の先端がかなり温まりにくく、慢性的に冷えている感覚があるときに、冷え性と呼びます。

冷え性は、人が体温を保つために必要な血液の流れる量を変化させたり、汗をかいたりすることで体温を一定に保つ働きがうまく機能していない状態にあると言えます。

つまり、血行不良で血の巡りが悪くなり、毛細血管へ温かい血液が流れにくいことが、冷えの一番の原因なのです。

血行不良の原因

1.食生活による血液の汚れ

血行不良は、食生活の乱れによって引き起こされます。

食生活の乱れは、血液の汚れにつながり、いわゆる粘度の高いドロドロ血液となります。

ドロドロ血液は体の末端に張り巡らされている毛細血管までに届きにくいため、体の隅々まで酸素や栄養を運んだり、老廃物を回収したりすることができません。

血液の汚れは

• 肉、脂質、砂糖の摂りすぎ
• 食品添加物や薬

などによって引き起こされます。

2.運動不足

慢性的な運動不足は血行不良を招きます。

それは、運動不足で筋肉量が低下すると、血の巡りを後押しするポンプの力が弱くなってしまうからです。

3.水分摂取量が少ない

身体の水分は汗や排泄などで失われていきます。

しかし、十分な水分摂取量がないと、気づかないうちに身体が脱水に陥ることがあります。

そうすると血液の粘度が増して、血行不良になってしまうのです。

冷えや血行不良を改善し、不調を手放す方法

こまめな水分補給

水分を充分に含んだ血液は、酸素や栄養を体の隅々まで行きわたらせ、同時に不要な老廃物を体外へ排出しやすくなります。

運動量を確保する

日ごろから運動不足を感じているのであれば、ウォーキングの習慣を取り入れるのもおススメです。

「第２の心臓」と呼ばれるふくらはぎを使った全身運動で、体がぽかぽか温まってきます。

湯船につかる

身体を温めることで血行が良くなるので、シャワーで済ませるのではなく、湯船につかる習慣をつけることがおススメです。

森ゆかビューティクリニックで血行不良と冷えを改善！

森ゆかビューティクリニックでは、酵素風呂に入る前に『量子水』と呼ばれる、腸内環境を整え、疾病予防や美肌効果があると言われているお水で水分補給をしていただきます。

※量子水についてはこちらから

→森ゆかビューティクリニックで飲める活きたお水【量子水】とは？

量子水で水分補給を行った後、酵素風呂に入浴することで、体の芯から温まり、冷えを改善することができます

さらに、酵素風呂に入浴すると良い汗がたくさんかけるので、汗と一緒に体にたまった老廃物を出すことができます。

通っていただいているお客様からは、

「酵素風呂に入った日は、冬場でも体が一日中温かい」というお声をたくさんいただいています。

また、体の冷えは肥満にもつながります。

当店では、酵素風呂と耳つぼを併用したダイエットも行っております。

健康になりながらキレイに痩せたい！とお考えの方は、お気軽にお問合せ下さい。

ダイエットの無料カウンセリングは随時行っておりますので、お気軽にご連絡ください。

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