お盆休み中は三重県にも独自の緊急事態宣言が出され、ステイホームの方が多かったと思います。

そんな中心配なのが、やはり食べすぎによる肥満です💦

昨年から何度も耳にするコロナ太り。

もう知っていることも多いかもしれませんが、コロナ太りになりやすい人の特徴を今一度おさらいしてみようと思います。

自分は大丈夫かな？という視点でチェックしてもらえたらうれしいです。

あなたは大丈夫！？コロナ太りの人の特徴

✅運動はほとんど行っていない

✅食事バランスが悪くなった

✅間食をとる機会が増えた

✅テレワークをしている

✅睡眠時間が少ない

✅将来の不安や外出できないことでストレスを感じている

あなたはいくつ当てはまりましたか？

今までは意識的に運動をしていた方でも、最近ちょっとサボり気味かも、間食が増えてきたかも…と感じたら要注意！

リモートワークやデリバリーの充実など、家の中だけですべてが完結してしまう生活は今後も残っていきますので、早めに対策を打つことをおススメします。

太るとコロナウイルスに感染した際に重症化しやすい

また、コロナ太りになった方で特徴的なのが、太っているとコロナウイルスに感染した際に重症化しやすいということを知らない人が多いのです。

厚生労働省は2020年10月に「新型コロナウイルス感染症の”いま”についての10の知識」として、重症化リスクとしてBMI30以上をあげています。

太らないためにできること

運動や食事制限をすれば太らないことは誰でも知っていますが、それを実際に続けるのは難しいですよね。

だから人口の4割がコロナ太りを経験したというデータも出てくるのです。

ではもっと簡単にできることはなにかというと、まずは睡眠時間を増やすこと。

睡眠時間が短いと、食欲を抑える「レプチン」というホルモンの分泌が減り、食欲を高める「グレリン」というホルモンの分泌が増えると言われています。

さらに、短時間の睡眠後は、しっかり睡眠をとった後と比べて、パンやパスタ、炭水化物の多い主食や砂糖の多いスイーツなどが食べたくなる傾向もあるそうです。

ストレスを感じたときも同様、この食欲を高めるホルモンを分泌しやすくなります。

なので、睡眠時間をしっかり確保し、ストレスをためない生活を心がけましょう。

とは言っても、そう簡単にできることではありませんよね。

そこで、おススメなのが

耳つぼダイエット

耳つぼダイエットは、耳の刺激によって直接脳の中枢神経を刺激して大幅に空腹感を減少させることができます。

なので、小食でも満腹感を得られ、自然に食事の量が減っていきます。

同時に足と腹部にある痩せるツボもトリートメントしますので、無理なく痩せられます。

森ゆかビューティ―クリニックでは、健康的に無理なく痩せるをモットーにダイエットをサポートしています。

コロナ太りでお悩みの方、今こそ本気でダイエットに取り組んでみませんか？

ダイエットの無料カウンセリングも随時行っておりますので、お気軽にご連絡ください。

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