こんにちは。7月に入って、本格的に暑くなってきましたね。

冷たいものは摂り過ぎていませんか？冷房も冷えの原因になるので、夏こそ体を温めることを意識してください。

暑い夏を快適に過ごすためには、自分の体を見直すことが必要です。特に肥満体形の方は、体内に脂肪をためこんでしまっているため、細身の方よりも暑さを感じやすく、熱中症のリスクも上がってしまいます。

でも、痩せるのは簡単ではありませんよね・・・私も多くの方のダイエット指導をしてきたので、その大変さはよく分かります。特にダイエットが必要な方は、食事の量が多すぎることが多く、それを制限するのが大変なことが多いです。

そこで今日は、食欲が抑えられると一時期話題になった、耳つぼダイエットのお話をしたいと思います。

耳つぼダイエットとは？

一時期話題になった耳つぼダイエット。このダイエット法は、脳の満腹中枢と空腹中枢を刺激して、過剰な食欲と空腹感を抑えることで、食事量をコントロールするダイエットです。

脳の満腹中枢と空腹中枢を刺激するためには、脳から出ている神経を刺激する必要があります。そのために、脳に近い耳のツボを刺激することが有効なのです。耳のツボを刺激することで、空腹感が45％減少するとも言われています。

耳つぼダイエットは自分でできる？

ここまで話を聞くと、耳つぼの位置さえ分かれば自分でもできそうな気がすると思います。確かに、自分でマッサージをすることもできますし、耳つぼジュエリーを使って耳つぼを刺激する方法もあります。

これらを行っている間は、食欲や空腹感が減ることで食事量も自然に減らせるかもしれません。ですが、過剰に食事を減らしすぎて不健康な痩せ方をしてしまうリスクはあります。また、一定期間で体重を落とすことに成功したとしても、耳つぼの刺激を辞めた途端に食欲が戻って食事量が増え、リバウンドという結果になりかねません。

そうならないためには、耳つぼダイエットを行っている最中の正しい食生活を継続させることが重要です。

耳つぼダイエットを成功させるために

では、耳つぼダイエットを成功させるためには、どうすればよいでしょうか。

それは、プロのもとで栄養指導を受けながら、合わせて耳つぼの刺激を行ってもらうのが一番です。

巷の耳つぼダイエットの広告では、「食欲が自然になくなるから無理なく痩せる」と謳っていることが多いのですが、これは半分正解で半分まちがいです。

なぜかというと、耳つぼダイエットで食事を減らして健康的に痩せるためには、栄養素を摂るためのサプリメントなどを摂取する必要があるからです。

つまり、耳つぼダイエットを成功させるためには、耳つぼ刺激中は食事の量を減らしてその分栄養補助のためのサプリメントなどをきちんと摂取していくこと、

そして、耳つぼ刺激を終了しても、以前の食事量に戻すことなく、正しい食事の量を守っていくことが大切だというわけです。

温熱療法×耳つぼダイエットでより脂肪を燃焼しやすいカラダへ

当店では耳つぼダイエットを指導していますが、酵素風呂による温熱療法も併用しています。温熱療法でカラダを温めることでカラダの脂肪を燃焼させやすくし、ダイエット効果を高めることができます。

特に60代を過ぎてくると、カラダにたまった脂肪は硬くなり、温熱療法を使用しないと燃焼できないと言われています。そのため、カラダを温めてから耳つぼを刺激して自然に食欲を抑えていくことで、痩せやすいカラダを作っていくことができます。

ダイエットの初回カウンセリングは無料です。お気軽にお問い合わせください。

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