こんにちは！美と健康をサポートする 森ゆかビューティクリニックです。

この時期は急に寒くなったり、気圧の変化が大きかったりと、体調管理が難しい季節ですね。 皆さま、お変わりなくお過ごしでしょうか？

最近、お客様との会話の中で

「なんだか最近、物忘れが増えた気がする…」
「名前がパッと出てこないのよね」

といったお声を聞くことがあります。

年齢のせいかな？と流してしまいがちですが、実はこれ、毎日の「食事」からのサインかもしれません。

今日は、私たちのサロンが大切にしている「健康的な美」とも深く関わる、「脳と腸の意外な関係」についてお話しします。

「脳のゴミ」を溜めないために

アルツハイマー型認知症の原因の一つに、脳内に**「アミロイドベータ」というタンパク質が溜まってしまうことがあると言われています。 これは言ってみれば「脳のゴミ」です。

今は、このゴミを取り除くお薬も開発されていますが、私たちにとって一番大切なのは、「そもそもゴミがたまらない身体を作ること」ですよね。

では、なぜ脳にゴミが溜まってしまうのでしょうか？ 実は、その原因は「腸」にあることが多いのです。

小麦や添加物が「腸」に穴を開ける！？

便利で美味しい、パンやパスタ、うどんなどの麺類。 これらに含まれる「グルテン」や、食品に含まれる「添加物・農薬」などは、摂りすぎると腸の中で炎症を起こしてしまいます。

炎症が続くと、腸の粘膜に目に見えないほどの小さな穴が開いてしまうことがあります（これを「リーキーガット症候群」と呼びます）。

「腸と脳はつながっている（脳腸相関）」という言葉を聞いたことはありますか？

腸に穴が開くと、そこから毒素が血管へと漏れ出し、巡り巡って脳へと届いてしまいます。 すると脳は、その毒素から自分を守ろうとして、防御反応としてアミロイドベータ（ゴミ）を出してしまうのです。

つまり、脳を守るためには、まず「腸」を守らなければなりません。

40歳を境に、お腹の菌は激減します

私たちの腸内では、大腸に「ビフィズス菌」、小腸に「乳酸菌」が住んでいて、健康を守ってくれています。

しかし、これらの良い菌はとても繊細。

• 欧米化した食事（パン、肉、油、乳製品）
• 食品添加物
• ストレスや空気の汚れ

こうした環境で弱ってしまう上に、40歳を過ぎると年齢とともにガクンと減少し、老化が加速してしまいます。

だからこそ、年齢を重ねたら、若い頃と同じ食事ではなく「食生活の改善」と、足りないものを補う「質の高い補助食品」が必要になるのです。

「和食」と「100年酵素」で腸を温めよう

では、具体的にどうすれば良いのでしょうか？ 答えはとてもシンプルで、日本人が昔から大切にしてきたことにあります。

１．カタカナ食を減らして「和食」へ

パンやパスタを少しお休みして、ご飯とお味噌汁中心の和食を見直してみましょう。

野菜、発酵食品、きなこ、食物繊維が豊富な食材は、腸の善玉菌の大好物です。

２．歴史ある「大高酵素」の力を借りる

食事だけで補いきれない酵素や栄養は、プロの力を借りましょう。

当サロンでも推奨している「大高酵素」は、今年でなんと100年を迎えます。

100年もの間、選ばれ続けてきた実績は、何よりの安心の証です。 野菜の命と発酵の力が凝縮された酵素を取り入れることで、腸内環境を整え、毒素を溜めない身体作りをサポートします。

３．お腹を温めて発酵させる

冷えた身体では、腸も動きません。身体を温めることで腸内細菌が活発になり、お腹の中で良い発酵が起こります。

特に当店で人気の酵素風呂は、大高酵素をふんだんに含んでいるため他の酵素風呂より発酵温度が高く、体の芯までしっかりと温めてくれます。

健康は「勉強」と同じです

健康作りは、勉強と同じで「コツコツ」が一番の近道です。 一夜漬けで健康になることはできません。

また、「ストレス」も老化を早める大きな原因です。 腸内環境が整うと、幸せホルモンが出て精神（メンタル）も安定します。

食事を整えることは、脳を守り、心を守ること

将来、自分自身も家族も笑顔で過ごせるように。 お薬に頼る前に、まずは毎日の食事から「脳のゴミ掃除」を始めませんか？

「何から始めたらいいの？」「私の体質には何が合う？」 そんな疑問をお持ちの方は、ぜひサロンでご相談ください。

体をしっかり温めながら、一緒に楽しく「腸活・脳活」に取り組みましょう！

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