こんにちは！美と健康をサポートする、森ゆかビューティクリニックです。

突然ですが、あなたが風邪をひいたとき、「熱が出た…」「咳が止まらない…」「たんが絡む…」と不快な症状にばかり目がいきがちになりませんか？

でも実は、これらは 体が一生懸命ウイルスと戦っているサインなんです。

症状そのものを「悪者」と思うのではなく、「体が働いてくれているんだ」と視点を変えると、対処の仕方も変わってきます。

今日は、症状の裏側で起きている体の仕組みをお伝えしつつ、免疫力を育てるための毎日のケアについてもお話しします。

発熱は“体が戦っている証拠”

風邪やウイルス感染の時に熱が出るのは、体がウイルスを倒すために温度を上げているからです。

細菌やウイルスは熱に弱く、反対に免疫細胞は体温が少し高い方が活発に動けるため、まさに「戦闘モード」に入っている状態。

そのため、39度未満の熱であれば、むやみに薬で抑えない方が治りが早いという考え方もあります。

もちろん、つらすぎる時は無理をしなくて大丈夫。
ただ、「熱＝悪ではない」ということを知っておくだけでも気持ちが変わるはずです。

咳は“いらないものを追い出す防衛アクション”

咳はウイルスやバイ菌、ホコリなどを体外へ排出するための大切な反応です。

ゴホッと苦しいときもありますが、これは「異物を外へ押し出している」と思うと、少しイメージが変わりませんか？

症状を無理に止めると、逆に体内に異物が残ってしまい、回復が遅れることもあると言われています。

たんは“戦いの証”

たんは、ウイルスと戦った白血球の死骸や、体を守るために作られた粘液が混ざったもの。
つまり、体内の掃除が進んでいる証拠なんです。

透明→黄色→緑色と変化することもありますが、これは体が異物を処理している過程。
たんが出るのは、良い方向に向かっているサインでもあります。

発熱、痛み、腫れ…こうした症状はまとめて「炎症」と呼ばれます。

炎症とは、免疫細胞が全力でウイルスや細菌と戦っているときに起こるもの。
体の中では、免疫細胞という小さな兵士たちが、悪いものをやっつけるために奮闘しているのです。

喉の痛みなどはつらければ薬で和らげてもOKですが、薬には副作用もあるため、「少しの痛みなら薬を控えた方が早く治る」という意見もあります。

免疫の働きを深掘りしてみると…？

ここからは、少し専門的ですが、症状への理解がグッと深まる内容をまとめます。

免疫細胞の7割は腸にいる！？

免疫細胞は血液やリンパ液で全身に存在しますが、実はその約7割が腸に集まっていると言われています。

腸は口からつながっている“体の外”にあたり、食べ物と一緒に異物が入りやすい場所。

だからこそ腸では、必要な栄養は吸収し、有害なものは排泄するという大切な役割を担っています。

腸が整えば、免疫細胞が働きやすくなり、体全体の調子もグッと良くなります。

免疫が活性化しやすい体温は36.5〜37℃

免疫細胞が最も働きやすい体温は、36.5〜37度。

体温が低くなると、免疫細胞の動きも鈍くなり、風邪をひきやすくなります。

日常的にできるケアとして、

• お風呂につかって体を温める
• 冷たい飲み物を控える
• 軽い運動で代謝を上げる

などが効果的です。

免疫力は“一夜漬け”では育たない

免疫は急には強くなりません。
腸内環境、体温、生活リズムなど、日々の積み重ねが免疫力という土台を作ります。

「食べる・温める・休む」というシンプルなことを丁寧に行うだけで、未来の自分の体が守られていきます。

自然治癒力をサポートするケア

ここまで読んでいただくと、「体は本来自分の力で治ろうとしている」ということが分かってきたかと思います。

そこで役立つのが、酵素の力。

酵素風呂で体を芯から温める

酵素風呂は、微生物の発酵熱で身体を温める温浴法。

体の深部からじんわり温まり、免疫が働きやすい「理想の体温」に近づけるサポートになります。

冷えが気になる方や、疲れがたまりやすい方にもおすすめです。

大高酵素で腸内環境・体内環境を整える

スーパーオータカは、植物発酵エキスを使った酵素飲料。

腸にとって良い環境を整え、体が本来持っている「治る力」を助けてくれます。

症状を無理に抑え込むのではなく、体の働きを後押しする自然なケアができます。

おわりに：体はいつも味方でいてくれる

熱・咳・たん・痛み…
これらはすべて、体があなたを守るために起こしている大切な反応。

体の声を聞きながら、腸と体温を整え、毎日のケアを積み重ねていけば、あなたの免疫力は確実に育っていきます。

そして、酵素風呂や大高酵素といった自然の力を上手に取り入れることで、自分の体をもっと大切にできるはずです。

体の仕組みを知って、もっと自分をいたわっていきましょう。

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