こんにちは！美と健康を応援する、森ゆかビューティクリニックです。

8月に入り、うだるような暑さが続いています。ここで振り返ってみてほしいのですが、最近、しっかり汗をかいたのはいつでしょうか？

現代の私たちの生活は、エアコンの効いた室内で長時間過ごし、外で汗をかく機会が極端に減っています。
便利で快適な毎日の中で、“汗をかかない生活”が当たり前になりつつあります。

ですが、汗は体温調節だけでなく、ストレス解消や美肌づくりにも深く関係する“天然の美容液”とも言われるほど。

そこで今回は、天然の美容液を活用するための「いい汗美容」についてお伝えしたいとおもます。

「いい汗」と「悪い汗」、その違い知っていますか？

このブログでは何度もお伝えしていますが、汗にはいい汗と悪い汗といった具合に質の違いがあります。

具体的には、

• いい汗：サラサラで無臭、蒸発しやすく体温をしっかり下げてくれる
• 悪い汗：ベタベタしていて臭いが強く、体温調節もうまくできない

と言われており、「いい汗」が出る体は、汗腺が元気で、老廃物をしっかり流し、肌にミネラルを残す理想的な状態です。

一方、「悪い汗」は、汗腺の働きが弱まり、必要なミネラルまで出てしまい、体に負担をかけてしまいます。

より詳しい汗の違いは、こちらをご覧ください。
→いい汗、かけてますか？ ―自分でできる「汗活」の具体的方法

天然の美容液と言われる汗は、もちろん「いい汗」のこと。

ではここからは、「いい汗美容」を行うための3ステップについてお伝えします。

「いい汗美容」実践の3ステップ

ステップ①：汗腺を目覚めさせる

運動やお風呂など、日常で“温める習慣”を持つことが、汗腺活性化の第一歩です。
しかし、ただの入浴やサウナでは、肌表面ばかりが熱されて、汗腺の奥深くまでは届かないこともあるので、そこは注意してください。

ステップ②：水分とミネラルをしっかり補う

水だけではなく、塩分などのミネラルもバランスよく摂ることで、汗の質が改善されます。
体の中からめぐりを促し、サラサラとした良質な汗に近づいていきます。

ステップ③：深部から温まる「酵素風呂」習慣

ここでおすすめしたいのが、発酵の力で体を芯から温める「酵素風呂」です。

発酵したおがくずの中に全身を埋める酵素風呂は、わずか15分でじんわりと体の深部を温め、汗腺を内側から目覚めさせる力があります。

実際に、酵素風呂に定期的に入っている方からは、

• 「冷房で冷えなくなった」
• 「肌がワントーン明るくなった」
• 「眠りが深くなり、朝の目覚めが楽になった」

といった声が多数届いています。

汗をかくと、心もデトックスされる

私たちの心と体は、自律神経という見えない司令塔によってコントロールされています。

ストレスが続くと、交感神経が優位になり、心も体も緊張状態になってしまうのです。

でも、汗をかくと副交感神経が働き、リラックスモードにスイッチが入ります。

まさに、汗は心のデトックスに最適ともいえます。

肌は「汗で育つ」　天然の美容液の実力

毛穴の奥に詰まった老廃物、余分な皮脂、古い角質。
酵素風呂でじんわり汗をかくことで、これらが自然と流れ出し、スキンケアでは届かない部分までクリアになります。

さらに、血流が良くなることで肌の栄養供給もアップし、「化粧ノリが良くなった」「くすみが抜けた」と感じる方も。

実際、酵素風呂に通うようになってから、「肌キレイだね」と褒められるようになった！という話はよく聞きます✨

まとめ：夏は「天然の美容液効果」が得られるチャンスです！

汗腺は、使わないとサボってしまいます。
でも、夏は汗腺が開きやすく、いい汗をかいて、天然の美容液効果を享受できる最高のチャンス(^^♪

ぜひこの夏から、いい汗をかいて、ストレスを流し、「いい汗美容」をはじめてみませんか？

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