こんにちは！美と健康を応援する 森ゆかビューティクリニックです。

「夏は食欲が落ちるし、自然と痩せるはず」…そう思っていたのに、
実際は、なぜか体が重い、むくむ、太りやすい…そんな経験はありませんか？

実は夏は、代謝が落ちやすく太りやすい季節です。
その原因は、“暑さ”ではなく、内臓の冷えに関係しています。そこで今回は、内臓の冷えを解消し、夏太りを防ぐ方法をお伝えします。

冷房・冷たい飲み物が引き起こす「内臓冷え」

夏はエアコンの効いた空間で過ごす時間が長くなり、つい冷たい飲み物や食べ物を取りがち。
それにより、体の表面は暑くても、内臓は冷え切ってしまうのです。

内臓が冷えると、体は冷えから身を守ろうとして脂肪をため込もうとする性質があります。
また、冷えによって血流や代謝も落ちるため、
「食べていないのに太る」「むくみやすい」「痩せにくい」といった夏太りが起こるのです。

汗をかける体をつくる「汗活」で代謝スイッチON！

そんな夏の冷え対策＆代謝アップに効果的なのが、汗活（あせかつ）です。

とはいえ、「ただ汗をかけばいい」というわけではありません。
汗には“良い汗”と“悪い汗”があり、どんな汗をかいているかが重要なのです。

良い汗と悪い汗

良い汗というのは、小粒でサラサラしています。においもありません。体の老廃物・脂肪・毒素を汗と一緒に排出してくれるので、良い汗と言われています。

悪い汗というのは、大粒でベタベタしています。ニオイが強く、体に必要なビタミン・ミネラルまで出てしまうので、いくらたくさん汗をかいたとしても、夏バテや熱中症のリスクが高まってしまいます。

また悪い汗は、汗で肌が蒸れると、あせもや湿疹、肌荒れなどの原因にもなるので要注意です。

悪い汗をかいてしまう時は、汗腺や汗管の機能が低下していることが多いです。そこで大切なのが、良い汗をかくために汗腺を鍛えておくことです。

良い汗をかくためには、汗腺を鍛えることが重要

近年は汗をかく機会が少なくなり、汗腺そのものの働きが弱っている人がとても多いのが現状です。

汗腺が衰えると、体温調節もうまくできず、熱がこもりやすくなったり、疲れやすくなったり…。
つまり、良い汗をかくにはまず、「汗腺を鍛える」ことが必要不可欠なんです。

この汗腺を目覚めさせる手段として効果的なのが、酵素風呂による汗活です。

耳つぼ×酵素風呂でダイエット効率アップ！

酵素風呂で良い汗をかけるようになってくると、代謝がUPしていきます。本気でダイエットを考えているなら、さらに耳ツボダイエットを取り入れることをお勧めします。

耳つぼダイエットは、耳にあるツボを刺激することで、食欲をコントロールしたり、ホルモンバランス、自律神経の調整などを行うダイエット法。

代謝を上げながら食欲のコントロールも同時に行なっていくことで、痩せ体質を目指せます。

この夏こそ、“汗をかける体”でダイエット！

夏は冷たいものを摂りがちで体の芯が冷えやすく、代謝が落ちやすい季節。

だからこそ、酵素風呂で痩せ体質に整え、耳つぼで食べ過ぎを防ぐことが、効率よく結果につながる“夏ダイエットの新常識”です。

まずは暑さにバテる前に汗腺を鍛えて、“汗をかける体”をつくり、代謝をあげていきましょう。

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