こんにちは！美と健康をサポートする、森ゆかビューティクリニックです。

「まだ20代だから大丈夫」
「30代になっても、ちょっと食事を気をつければ戻るし」

そう思っていませんか？

実は、今の生活習慣が“10年後の体”を作っています。

冷え・ストレス・不規則な食事を放っておくと、40代以降に突然“太りやすくて痩せにくい体”に変わってしまうことがあるのです。

そこで今日は、若いうちからダイエットを始めるべき理由とその方法についてお伝えしたいと思います。

30代後半から代謝が落ちてしまう理由

最近は、20代・30代の女性でも「冷え性」「むくみ」「疲れが取れない」と感じる方が増えています。
これは、エアコン・冷たい飲み物・長時間のデスクワークなどによる内臓の冷えが原因のひとつ。

冷えは血流を悪くし、基礎代謝を下げます。

代謝が落ちると、同じ食事量でも脂肪が燃えにくくなり、“将来太りやすい体”の土台ができてしまうのです。

さらに女性は、30代後半からホルモンの分泌が減り始め、筋肉量も少しずつ低下していきます。

45歳を過ぎると体幹の筋肉も落ち、体を支える力が弱くなり、脂肪がつきやすく体型も崩れがちに…。

こうなってから始めるダイエットは、とても時間がかかってしまいます。

そこで若いうちから“温めること”と“整えること”を意識したダイエットを始めておくことが重要です。

若いうちから始めるおすすめダイエット①：背中を温める

自律神経は、背中に多く集まっています。
その背中を温めることで、交感神経と副交感神経のバランスが整い、代謝を上げるスイッチが入ります。

そこでおすすめなのが大高酵素を使った酵素風呂。
体の芯からじっくり温め、優しく包み込むように汗を出すことで、冷えをリセットし、内臓の働きを整えます。

背中から温まる心地よさは、まるで“深呼吸できる体”に戻るよう。
自律神経が整うと、食欲も自然に落ち着き、体が本来のリズムを取り戻していきます。

若いうちから始めるおすすめダイエット②：「汗を出す×活性酸素除去」で軽やかな体へ

酵素風呂で汗をかくことは、体の中の老廃物を外へ出すことと同じです。

代謝が上がり、血流がよくなることで、長年溜め込んでしまった脂肪やむくみもスッキリ。

さらに、水素ガスを吸入することで、体内の“活性酸素”を除去し、細胞から若々しい体へ。
水素ガスの活性酸素除去作用と酵素風呂による汗によるデトックスで、疲れにくく、「痩せやすい体質」への第一歩が踏み出せます。

若いうちから始めるおすすめダイエット③：無理なく続けられる「耳ツボ × 食事指導」

「食欲を無理なく抑える耳ツボ」で、ストレスなく自然に食べすぎを防ぎます。

さらに、栄養士による食事指導では、“我慢”ではなく“体が喜ぶ食べ方”をお伝えしています。

どんな食材を、どのタイミングで摂ると脂肪が燃えやすくなるのか。一人ひとりの生活リズムに合わせて丁寧にアドバイスします。

「痩せやすい体に食事指導」──
これは数字だけでなく、健康そのものを整えるためのサポートです。

若いうちから始めるおすすめダイエット④：短期集中ダイエット「酵素風呂 × ファスティング」

短期間で体をリセットしたい方には、
「酵素風呂に入りながらファスティングする短期型ダイエット」もおすすめです。

酵素風呂で代謝を上げながら、ファスティング（プチ断食）で内臓を休め、体の中にたまった老廃物を一気にデトックス。

「食べないこと」が目的ではなく、「体を整えること」で自然に脂肪を燃やしやすくする。
そんな優しいダイエット法です。

放置しないで、“今”始めましょう

20代・30代の今、冷えやストレスをため込んだままにしておくと、40代になってから急に体型が変わったり、疲れが取れにくくなったりします。

また肥満を長く放置してしまうと、セルライトという脂肪の塊が皮膚の下にたまり、まるで固いコルセットのように体を締め付けてしまいます。

その結果、さらに血流が悪くなり、内臓が冷やされて“痩せにくい体”に…。

今のうちから代謝を整えておくと、40代・50代になってもスッとした体をキープできます。だからこそ、上記でご紹介したダイエットを１つでも始めてみましょう。

30年以上の経験と実績で、あなたに寄り添うサポート

私たちは、長年の経験と実績をもとに、お一人おひとりの体質や生活習慣、ご予算に合わせて、無理のないプランをご提案しています。

若いからこそ、今のうちに“体を整える習慣”を。

酵素風呂で温めて、自律神経と代謝を整え、耳ツボと食事指導でバランスの良いダイエットを、今こそ一緒に始めてみませんか？

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